摘要 ：假如你发觉对方的存交心情改变才能很差的话 ，你会简单发生交际焦虑 。际焦一起 ，存交假如你发觉对方的际焦心情改变才能过高的话，也是存交简单发生交际焦虑的 。
现在咱们很喜爱给自己贴上标签 ，际焦比如说打工人 、存交干饭人 、际焦996等。存交“社恐”也是际焦其间的一个 。
。存交“社恐”也能够被称为交际焦虑，际焦它指的存交是当一个人在与别人往来的时分会呈现不太舒畅 ，以为这些让他恶感 ，际焦并且甚至会发现焦虑的存交症状 。
咱们会觉得啊 ，我是不是有一点交际焦虑呢 ？由于我比较的内向，交际焦虑的这个状况和内向的人状况比较的像 。
为了让咱们能够愈加明晰的辨明交际焦虑和内向的人 ，咱们 。能够经过以下几点来判别 ：
1.最要害的一点是交际焦虑的人是由于外界/后天的要素形成的 ，而内向的人是由于本身的要素形成的 。
内向的人可能从出世开端就会不太乐意和别人沟通，可是关于交际焦虑的人来说，由于在生长的过程中 ，会遇到许多的在交际中不舒畅的当地，这些工作会导致在日后发生交际焦虑 。
2.关于一个人待着这个工作来说 ，交际焦虑的人是由于惧怕和人沟通而挑选自己一个人待着 。而关于内向的人来说 ，他们很喜爱自己一个人待着 ，自己待着是自己最舒畅的状况 。他们自己喜爱独处的原因是不同的。
关于交际焦虑的人来说 ，他很想去参与交际 ，可是他惧怕自己会在交际的场合里让人为难 ，因此让自己非常的丑陋。
而关于内向的人来说 ，自己独处是一种放松。内向的人独处是让自己舒畅的状况 。
3.交际焦虑和内向的人对自傲的了解是不一样的 。
关于交际焦虑的人他们一般是缺乏自傲的 ，由于他们对自己的交际才能的不满意 ，所以他们会以为自己的交际才能而以为自己缺乏自傲。
关于内向的人来说，他们对自己的交际才能是有必定的自傲的。
4.关于其别人的观念来说 ，交际焦虑的人会非常的介意其别人的主意 。由于他们对自己的交际才能的不自傲，所以往往会不断的对自己进行反省 。
关于内向的人来说 ，他们对与别人的主意不会过火的考虑 。
那么交际焦虑发生的原因是由于什么 ？
有的时分交际叫焦虑的发生是由于交际才能过差 ，可是有的时分交际焦虑的人不是由于交际才能过差 ，而是由于交际才能过于高。
心理学里有两个理论能够用来解说这种交际焦虑发生的原因。
1.高社会认知才能理论 。
社会认知才能能够协助咱们更好的交际 ，可是有的时分也会发生负面效果 。当咱们的社会认知才能进步时 ，由于咱们知道了咱们正在被遭到重视 ，所以咱们才会变的愈加的灵敏 。
。2.社会认知才能缺点理论 。
社会焦虑的很大一部分是由于他们的社会认知才能较弱 ，由于他们不及时的发现别人在交际中的改变从而发生了交际焦虑 。
那么咱们该怎样处理交际焦虑的这个问题呢？
依据调查研究发现 ，假如你发觉对方的心情改变才能很差的话 ，你会简单发生交际焦虑 。一起 ，假如你发觉对方的心情改变才能过高的话 ，也是简单发生交际焦虑的 。
所以咱们需求找到一个平衡点 ，一个让咱们也舒畅 ，让别人也舒畅的平衡点 。所以咱们能够尽量做到不论别人的对自己的点评 ，做好自己就好。
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